SENAM HAMIL UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TRIMESTER III DI PMB TUGIRAH KEBUMEN

Abstract

Gangguan tidur (insomnia) merupakan ketidaknyamanan yang sering dialami ibu hamil pada trimester III, ditandai dengan menurunnya presentasi gelombang tidur yang lamban dan peningkatan tidur REM dalam tingkatan stadium satu. Gangguan tidur dapat berakibat buruk terhadap kesehatan fisik ibu hamil apabila tidak diatasi dengan baik. Salah satu upaya nonfarmakologi untuk mengatasi gangguan kualitas tidur pada masa kehamilan adalah senam hamil. Tujuannya adalah untuk mengetahui pengaruh senam hamil terhadap kualitas tidur pada ibu hamil trimester III. Jenis penelitian ini berupa studi kasus (case study). Data diperoleh dari observasi dan studi kepustakaan. Penelitian ini dilakukan pada tanggal 28 Juni 2021 sampai dengan 19 Juli 2021. Jumlah responden dalam penelitian ini sebanyak 3 orang ibu hamil yang memenuhi kriteria inklusi dan eksklusi. Instrumen yang digunakan adalah lembar persetujuan responden, lembar SOP, lembar PSQI. Setelah dilakukan penerapan selama tiga minggu, terjadi peningkatan kualitas tidur pada ibu hamil trimester III. Kesimpulan yang diperoleh adalah penerapan senam hamil efektif untuk meningkatkan kualitas tidur ibu hamil trimester III.