EFEKTIVITAS RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP KUALITAS TIDUR PRIMIGRAVIDA TRIMESTER III

Abstract

Kualitas tidur yang menurun merupakan keluhan yang umum selama kehamilan terutama pada primigravida dan pada ibu hamil trimester 3. Mengenai tingginya insiden gangguan tidur selama kehamilan dan efek buruknya berbahaya pada kesehatan ibu dan janin, Kejadian gangguan tidur telah dilaporkan sekitar 75% pada trimester ketiga. Untuk mengatasi gangguan tidur pada ibu hamil diterapkan pendekatan non-farmasi selama kehamilan. Relaksasi otot progresif adalah bentuk perawatan non-farmakologis untuk menangani gangguan tidur. Teknik relaksasi otot progresif yaitu relaksasi yang memusatkan perhatian pada suatu aktivitas otot dengan mengidentifikasi otot yang tegang kemudian menurunkan ketegangan dengan melakukan teknik relaksasi untuk mendapatkan perasaan relaks. Tujuan: Untuk mengetahui efektifitas relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur ibu hamil. Metode penelitian: Study literature dengan mengkaji 5 artikel penelitian. Terdiri dari 3 Jurnal Internasional dan 2 Jurnal Nasional berISSN. Sumber untuk melakukan tinjauan literatur ini meliputi studi pencarian sistematis databased terkomputerisasi Google Cendikia, ScientDirect, Journal of Nursing and Midwifery Research, Journal of Midwifery & Reproductive Health. Hasil: Teknik Relaksasi Otot Progresif efektif dilakukan terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil (P <0,001). Simpulan Teknik relaksasi otot progresif efektif dilakukan terhadap Kualitas Tidur Ibu.