EFEKTIVITAS SENAM HAMIL TERHADAP NYERI PUNGGUNG IBU HAMIL TRIMESTER III

Abstract

Nyeri punggung merupakan salah satu ketidaknyamanan yang sering terjadi pada ibu hamil di trimester III, biasanya akan meningkat intensitas nyerinya seiring bertambahnya usia kehamilan yang biasanya dirasakan di area lumbosakral, karena adanya peregangan yang berlebihan dan kelelahan pada tubuh, terutama pada daerah punggung. Pengurangan nyeri punggung dapat diterapkan secara non farmakologis. Metode non farmakologis yang relatif mudah diterapkan yaitu dengan senam hamil. Tujuan dari telaah pustaka ini adalah untuk membuktikan teknik senam hamil efektif dalam menurunkan nyeri punggung pada ibu hamil trimester III. Metode yang digunakan adalah telaah pustaka, dengan mengkaji 5 artikel penelitian. Hasil dari telaah pustaka menunjukan bahwa terdapat hubungan yang signifikan antara senam hamil dengan nyeri punggung pada ibu hamil pada trimester III. Dapat disimpulkan bahwa senam hamil berpengaruh dalam penurunan nyeri punggung ibu hamil trimester III. Di harapkan para ibu hamil dapat menerapkan metode senam hamil yang relatif mudah dilakukan untuk menghilangkan nyeri punggung pada ibu hamil trimester III dan dianjurkan untuk melakukan minimal 1-3x seminggu atau minimal 4x dalam sebulan.