EFEKTIVITAS SENAM DISMENORE TERHADAP PENURUNAN TINGKAT DISMENORE PADA REMAJA PUTRI

Abstract

Dismenore merupakan rasa ketidaknyamanan wanita pada saat menstruasi akibat dari kejangnya otot uterus karena terjadi peningkatan prostaglandin di endometrium. Dismenore dapat ditangani dengan cara farmakologis dan non farmakologis. Cara non farmakologis salah satunya adalah senam dismenore. Senam dismenore dapat dilakukan sebagai stimulan untuk merangsang hormon endorfin. Meskipun dismenore tidak berbahaya, namun dapat mengganggu aktivitas karena ketidaknyamannya. Tujuan penulisan adalah untuk mengetahui efektivitas senam dismenore terhadap penurunan tingkat dismenore pada remaja putri. Metode yang digunakan adalah studi literatur dengan pencarian artikel jurnal dilakukan secara elektronik dengan menggunakan beberapa database, yaitu Garuda Ristekbin dan Google Scholar sehingga didapatkan 13 artikel penelitian. Senam dismenore yang dilakukan sebanyak  2 kali pada setiap minggu atau 3-4 kali satu minggu sebelum siklus menstruasi datang dapat meningkatkan kadar hormon endorfin dalam aliran darah yang merupakan pengurang nyeri alami. Hasil yang didapat dari 13 artikel penelitian rata-rata memiliki nilai p value 0,000 (<?). Dapat disimpulkan bahwa senam dismenore efektif untuk menurunkan tingkat dismenore pada remaja putri. Diharapkan artikel ini dapat menambah referensi kepustakaan maupun penelitian terkait dengan efektivitas senam dismenore terhadap penurunan tingkat dismenore pada remaja putri.